Open/Close Menu L'excellence en Correction et Optimisation du NeuroDynamisme Vertébral

La musique de Noël bat son plein partout où vous allez, signe manifeste que c’est le Temps des Fêtes !

Une chose qui arrive à bien du monde en décembre, c’est qu’ils sont malades et ne peuvent pas en profiter pleinement. Ce n’est pas par hasard si tout le monde semble avoir un rhume et le nez qui coule. D’ailleurs, les chiropraticiens voient en décembre plus de douleurs au cou et au dos “urgentes” qu’à tout autre moment de l’année.

Qu’est-ce qui se passe ? Combinaison de tout !

On mange moins bien qu’à l’habitude (souvent depuis l’Halloween), on a changé d’heure et il fait noir plus tôt, on manque de soleil, on se couche plus tard, on prend un petit coup, ou on prends de l’alcool plus souvent, on court à gauche et à droite pour le magasinage et toutes sortes de commissions, on a plus de stress financier et familial, etc. Quand on y pense, on voit tout de suite une combinaison gagnante pour être malade.

Est-ce possible d’avoir un super temps des fêtes où on profite à plein et de rester en santé ? Bien sûr.  Voici comment.

La meilleure façon de rester en santé et d’avoir des Fêtes de qualité consiste à garder vos bonnes habitudes, même si vous faites d’autres excès. Avez-vous remarqué combien dans tout ce brouhaha, il est facile de laisser tomber ce qu’on fait de bien pour soi toute l’année ?

Par exemple: vous savez que vous allez manger du sucré en masse, et peut-être boire un excès de punch de Noël. C’est clair. C’est pareil à chaque année. Vous le savez. Alors quand vous n’êtes pas en train de faire ça, assurez-vous de faire comme d’habitude et manger des bons produits frais. Buvez de l’eau en masse. Continuez votre yoga, votre exercice, vos exercices de respiration, de cohérence cardiaque, vos massages, vos soins chiropratique, etc. Vous savez que vous avez un party et que vous allez vous coucher tard ? Planifiez aussi la récupération, peut-être une sieste de 30 minutes bien placée ou de la méditation. Allez prendre une marche: dehors le stress.

Personnellement, quand les fêtes approchent, je porte encore plus attention que d’habitude à ce que je fais de bien le reste de l’année, car je veux profiter au maximum de ce que ce mois magique peut m’offrir. À titre d’exemple, voici des choses que vous pourriez aimer adopter.

Ceux qui me connaissent savent que j’adore le dessert. Je tente de me contrôler avec pas mal de succès toute l’année, mais j’ai les jambes molles devant tout ce que prépare avec amour ma grand-mère. Et la quantité, ouff ! Juste d’y penser, je salive déjà. C’est sûr que je vais en manger. Une année sans bûche de ma grand-mère n’est pas une vraie année ! Alors je planifie pour. Je vais probablement en manger 2 assiettes… Être intelligent veut dire éviter les sucreries d’ici là, autant que possible. Me rappeler que bientôt, je pourrai me lâcher lousse sans culpabilité, car j’aurai fait le nécessaire: j’ai profité des semaines avant le party  pour remplir mon corps de bonnes choses, fraîches et nourrissantes. Quand je prendrai cette bûche de Noël aussi nourrissante pour la santé de mon corps  qu’une vraie bûche en sapin, mon corps aura des réserves de bonnes choses sur lesquelles compter.

On peut manger aussi bien qu’on veut, c’est facile d’avoir des carences en certains nutriments. Surtout l’hiver. Mon hygiène de vie inclut de l’omega 3, que je garde. J’y ajoute un surplus de vitamine C, de vitamine D, de probiotiques, de Zinc et de Magnésium. Avec ça, j’ai d’excellents résultats.

Il fait frettttte, mais l’air pur est capital. Alors quand je pellette, j’en profite pour respirer et apprécier. Ça ajoute à une routine d’exercice.

Et pour le stress, il est inévitable ce mois-ci. À moins que vous ayez un valet qui fait vos achats et votre épicerie à votre place. Et même là, vous avez de la famille à voir et des choses à préparer. Donnez la chance à votre corps de relâcher. Je prie et j’écris dans mon journal tout ce qui est beau dans ma vie. Mon arme secrète reste les soins chiropratiques NeuroDynamiques. Avec eux, le stress coule sur mon dos plutôt que me tendre comme une corde.

Ce sont mes moyens et ils fonctionnent très bien pour moi. Quels sont les vôtres ? Y avez-vous pensé ? Que faites-vous de bien que vous pourriez continuer ou même faire un peu mieux, pour être complètement « à l’abri des Fêtes »?

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